Prüfungsangst mit Hypnose lösen

Informationen zur Prüfungsangst / Präsentationsangst / Redeangst

Jeder Mensch hat in seinem Leben schon mehrere Prüfungen absolviert. Etwa Klassenarbeiten oder Klausuren in der Schule, die Führerscheinprüfung, Prüfungen bei der Berufsausbildung oder im Studium. Andere prüngsähnliche Situationen sind Präsentationen, Reden oder Vorstellungsgespräche.

Treten hierbei starke Ängste auf, spricht man dann von Prüfungsangst oder Präsentationsangst bzw. Redeangst.

Wenn Sie im Moment noch an Prüfungsangst leiden, haben sie eventuell schon bei der Vorbereitung (in der Lernphase) und/oder bei den Prüfungen selbst starke Angstgefühle. Diese sind nicht angenehm und können leider ein gutes Ergebnis verhindern. Manche erleben sogar regelrechte Black-Outs. Andere können erst gar nicht zu den Prüfungen antreten.

Das ist bedauerlich, denn die erfolgreiche Prüfung ist oft wichtig für Ihren weiteren Lebensweg, den Sie gehen möchten.

Wenn Sie Ihre Bekannten fragen, wird wohl so ziemlich jeder Ihnen sagen, dass Prüfungen mit Stress verbunden sind. Interessant kann es sein, zu wissen, dass ein normales Stressniveau sogar hilfreich sein kann: Der Organismus ist aktiviert, besser mit Blut und damit Sauerstoff versorgt. Der Adrenalinpegel ist erhöht. So sind prinzipiell bessere und schnellere Leistungen möglich.

Es gab einmal einen Schauspieler, der sagte, dass er ohne Lampenfieber gar nicht richtig gut spielen könne.

Wie schön wäre es, sich in einer Prüfung wohl zu fühlen, seine Leistung voll zur Geltung bringen zu können und erfolgreich abzuschließen?

Therapie der Prüfungsangst mit Hypnose

Stellen Sie sich das doch einfach einmal bildlich vor: Sie sind mit einem guten Gefühl in der Prüfung. Sie sind auf der einen Seite hellwach aber zugleich genau so gelassen, dass Sie gut abschneiden. Sie gehen nach Ihrer erfolgreichen Prüfung mit einem Grinsen aus dem Prüfungsraum, halten ein Zeugnis mit guten Noten in den Händen. Schließen Sie wenn Sie möchten ruhig kurz die Augen, das erleichtert den Zugang zu diesen inneren Bildern. Verweilen Sie kurz in diesen schönen Vorstellungen und genießen Sie das.

Meist werden hierbei automatisch gute Gefühle aktiviert. In Hypnose – in Trance – kann man diese sogar noch viel intensiver erleben, mit allen Sinnen. Alternativ, falls es auch Situationen gab, in denen Sie sich schon einmal besonders gut fühlten, kann man diese wieder aufsuchen, nacherleben.

Um dann das Unbewusste zu bitten, diese hilfreichen Gefühle – man nennt dies eine innere Ressource – genau dann auszulösen, wenn Sie sie brauchen können: bei der Lernvorbereitung oder in der Prüfung selbst. Statt Prüfungsangst also ein gutes Gefühl.

Dies wäre nur ein Beispiel. Es auch Fälle, in denen es eine konkrete Ursache für die Prüfungsangst gab. Etwa eine traumatische Prüfungssituation. Oder man wurde in Schule vor anderen lächerlich gemacht. Es kann manchmal sogar sehr gut sein, dass man sich gar nicht mehr daran erinnert. Wenn wir jetzt wieder in eine ähnliche Situation kommen, werden die ganzen verbundenen negativen Gefühle völlig unbewusst reaktiviert. Dies nennt man eine Blockade. Und diese kann man mit und in Hypnose lösen.

Manchmal gibt es auch negative Glaubenssätze, die man selbst entwickelt oder von anderen übernommen hat wie: „das schaffst Du eh‘ nicht“. Diese können im Zustand der Trance leicht zu positiven („Du kannst das ganz einfach und gelassen schaffen“) verändert werden.

Weitere Informationen

Weitere Informationen zur Therapie von Ängsten generell können Sie an dieser Stelle erhalten. Sie können sich auch über die Lösungsorientierte Hypnose oder über die Praxis und die Behandlung informieren.

Dauer und Ergebnis einer Behandlung mit Hypnose sind abhängig vom individuellen Anliegen und Hintergrund der jeweiligen Person und können somit nicht garantiert werden. Es gibt Umstände, die eine Behandlung mit Hypnose ausschließen. Über diese sogenannten Kontraindikationen können Sie sich auf dieser Seite informieren.

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